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Oltre la malattia

Caldo, ecco il decalogo salva-nonni!

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Roma, 26 giugno 2018 – Le persone di una certa età sono una delle fasce della popolazione più a rischio durante l’estate. Per affrontare nel modo migliore l’afa e i pericoli che ne derivano per la salute, ecco un vademecum di regole in 10 punti:
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1) Evitate di uscire nelle ore più calde della giornata, tra le 12 e le ore 17
2) Arieggiate l´ambiente dove vivete, anche utilizzando un ventilatore (da preferire all’aria condizionata)
3) Anche se non avete sete, bevete molti liquidi, almeno un litro e mezzo al giorno, in modo da reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali
4) Consumate pasti leggeri, dando la precedenza a pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta.
5) Quando siete all´aperto, riparatevi sempre il capo dal sole
6) Dopo una prolungata esposizione al sole, fate impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.
7) Indossate abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro, in tessuti naturali
8) Se soffrite di ipertensione, non interrompete né sostituite di vostra iniziativa i farmaci
9) Cercate di non restare in automobile sotto il sole
10) Se possibile, trascorrete le vacanze in collina o in località termali.

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