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Oltre la malattia

Corsa o camminata? Entrambe riducono rischio cuore

Roma, 8 aprile 2013 – Camminare come correre: entrambe le attività abbassano il rischio di pressione alta, colesterolo alto e diabete, quindi il rischio cardiovascolare. E più si cammina o si corre durante la settimana, maggiori sono i benefici per la salute.

Lo dimostra uno studio condotto al NIH/National Heart, Lung, and Blood Institute americano da Paul Williams e pubblicato sulla rivista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Si tratta del primo studio che mette a confronto gli effetti di due attività molto differenti per grado di intensità (la corsa è a intensità vigorosa, mentre la camminata ad intensità moderata), ma che hanno in comune il fatto di coinvolgere lo stesso gruppo di muscoli, le stesse parti del corpo. Gli esperti hanno messo a confronto due gruppi di soggetti: oltre 33 mila dediti alla camminata e oltre 15 mila ‘runner’, ovvero habitué della corsa. E’ emerso che a parità di dispendio calorico, corsa e camminata pari sono in termini di riduzione di rischio cardiovascolare, diabete, pressione alta, colesterolo alto. Insomma come dire che l’intensità dell’esercizio conta poco, ad essere dirimente, almeno sul profilo di riduzione del rischio, è la distanza percorsa con l’uno o l’altro sport. Più chilometri si “macinano”, meglio è.

 

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