Madrid, 8 ottobre 2013 – Non è mai troppo tardi: gli effetti benefici dello sport non hanno età. Anche dopo i 90 anni, infatti, l’attività fisica fa bene alla salute.

Lo dimostra uno studio su un gruppo di ‘supernonni’ tra i 91 e i 96 anni che hanno seguito un programma per il rafforzamento muscolare, con ottimi risultati. Il lavoro è stato realizzato dai ricercatori dell’università di Navarra, in Spagna, e pubblicato su American Ageing Association. Gli anziani coinvolti nella ricerca hanno ottenuto, in solo 12 settimane, importanti miglioramenti in termini di equilibrio, di velocità nel camminare e nella capacità di alzarsi più rapidamente dalla sedia. Tra i 24 volontari seguiti dagli scienziati spagnoli la metà ha seguito un programma di esercizi ad hoc (per i muscoli e l’equilibrio) due volte la settimana, mentre gli altri non hanno cambiato le abitudini sedentarie. La differenza si è mostrata molto evidente già dopo 3 mesi. Tra i 50 e i 70 anni l’organismo perde, in generale, il 30% della massa muscolare. L’inattività fisica nelle persone anziane, spiegano gli specialisti, porta ad atrofia muscolare e ad una riduzione delle capacità cardiovascolare e respiratoria, rendendole meno mobili e più dipendenti con il passare del tempo.